Dans le monde professionnel trépidant d’aujourd’hui, le stress au travail est devenu une préoccupation majeure, impactant la santé mentale et la productivité des salariés. Je propose des outils concrets et des techniques éprouvées pour gérer efficacement le stress et promouvoir le bien-être au sein de votre équipe, contribuant ainsi à créer un environnement de travail plus serein et productif.
Objectif
Développer une compréhension approfondie du stress et enseigner des techniques pratiques de gestion du stress par le Qi Gong, le Yoga et la Méditation pour améliorer la santé mentale et la productivité.
À Qui s’Adresse Cette Formation ?
Cette formation est conçue pour les employés et cadres souhaitant améliorer leur gestion du stress, les personnels confrontés à des charges de travail élevées et des délais serrés, et tout membre de l’entreprise qui souhaite accroître sa résilience et son bien-être au travail.
Pré-requis
Aucun
Ce programme est accessible à tous, quel que soit le niveau de connaissance préalable.
Les Points Forts de la Formation
Approche Holistique et Personnalisée : Une formation unique qui allie harmonieusement théorie et pratique pour offrir un bien-être complet au travail. Chaque session est méticuleusement adaptée pour répondre aux besoins spécifiques de chaque participant et de chaque entreprise.
Expertise et Expérience du Formateur : Bénéficiez de l’expérience et du savoir-faire d’un formateur chevronné avec plus de 20 ans de pratique dans l’enseignement du Qi Gong, du Yoga, et de la Méditation. Cette formation est votre chance d’apprendre de l’un des meilleurs, garantissant des techniques efficaces pour gérer le stress et améliorer le bien-être.
Application Pratique et Impact Concret : Plongez dans un apprentissage qui va au-delà de la théorie, avec des techniques immédiatement applicables dans la vie professionnelle. Apprenez à améliorer la résilience, à gérer les émotions et à trouver l’équilibre parfait entre vie professionnelle et personnelle, aboutissant à une performance accrue et à un environnement de travail harmonieux.
Ce Que Vous Allez Apprendre
✦ Identification et Compréhension du Stress : Comment identifier les signes et les sources de stress dans votre environnement professionnel, et comprendre ses impacts sur la santé mentale et la performance.
✦ Maîtrise de Techniques de Relaxation et de Gestion des Émotions : Utiliser le Qi Gong, le Yoga et la Méditation pour réduire efficacement le stress, améliorer la gestion des émotions, augmenter la concentration et la clarté mentale, et renforcer la résilience dans l’environnement professionnel.
✦ Intégration des Pratiques au Quotidien : Mettre en œuvre les compétences acquises pour gérer le stress de manière quotidienne, améliorant ainsi la qualité de vie au travail.
✦ Développement de la Résilience : Renforcer la capacité à faire face aux défis professionnels et aux situations stressantes avec assurance et efficacité.
✦ Favoriser un Environnement Positif : Contribuer activement à créer une culture d’entreprise bienveillante, favorisant la productivité et l’épanouissement au travail.
✦ Équilibre Vie Pro/Vie Perso et Gestion du Temps : Acquérir des stratégies pour mieux équilibrer les engagements professionnels et la vie personnelle, et optimiser la gestion du temps.
Syllabus – Aperçu du programme
◼︎ JOUR 1 – Compréhension et Gestion du Stress
✓ Introduction et Objectifs (30 min)
Présentation des objectifs de la formation.
Poser le cadre et clarifier les attentes.
✓ Théorie du Stress (45 min)
Causes, symptômes et impacts du stress sur la santé mentale et la productivité.
Lien entre stress et émotions.
✓ Atelier – Identification des Sources Personnelles de Stress (1h15)
Identification des déclencheurs de stress.
Compréhension des réponses émotionnelles.
Atelier pratique sur la gestion des émotions.
✓ Qi Gong – Techniques Douces pour la Gestion du Stress (30 min)
Introduction aux techniques de base du Qi Gong axées sur la relaxation et la gestion émotionnelle.
✓ Yoga – Postures Adaptées au Milieu du Travail (30 min)
Séance de yoga axée sur la relaxation et la libération des tensions émotionnelles.
✓ Méditation Guidée – Pleine Conscience et Respiration (1h)
Techniques de méditation pour la pleine conscience et la gestion des émotions.
Application pratique pour une utilisation quotidienne.
✓ Évaluation du Jour 1
Atelier interactif et questionnaire sur la théorie du stress et la gestion des émotions.
◼︎ JOUR 2 – Équilibre Vie Professionnelle/Personnelle et Résilience
✓ Atelier sur l’Équilibre Vie Professionnelle-Personnelle (1h30)
Définition et mise en place de stratégies pour équilibrer vie professionnelle et personnelle.
Discussion sur l’importance de cet équilibre pour le bien-être et la productivité.
✓ Techniques de Gestion du Temps et des Priorités (1h30)
Apprentissage de méthodes pour une gestion efficace du temps.
Exercices pratiques pour prioriser les tâches et gérer le temps de manière optimale.
✓ Programme de Développement de la Résilience (2h)
Combinaison de Qi Gong, Yoga et Méditation axée sur le renforcement de la résilience.
Techniques pratiques pour accroître la capacité à faire face aux défis et au stress au travail.
✓ Conclusion du Programme avec Évaluation et Feedbacks (1h)
Récapitulatif des apprentissages et compétences acquises durant les deux jours.
Évaluation interactive pour mesurer les acquis et discuter des applications pratiques.
Recueil de feedbacks pour améliorer les sessions futures.
Séparateur
Options de Financement Accès facilité par les OPCO
✓ Investissez dans le développement professionnel sans contrainte financière.
La formation « Gérer son Stress au Travail » est éligible au financement par les Organismes Paritaires Collecteurs Agréés (OPCO).
Ces organismes facilitent l’accès au financement pour les entreprises souhaitant former leurs employés, rendant ce programme plus accessible et abordable.
✓ Pourquoi choisir le financement par les OPCO ?
Prise en charge financière : Les OPCO peuvent couvrir tout ou partie des frais de formation, allégeant ainsi le fardeau financier pour l’entreprise et le participant.
Simplicité et efficacité : Le processus de demande de financement est simplifié et guidé, vous aidant à obtenir rapidement l’approbation et le soutien nécessaires.
Avantages pour l’entreprise : Améliorez les compétences de vos employés, boostez la productivité et favorisez un environnement de travail sain, le tout financé par votre OPCO.
✓ Comment bénéficier du financement OPCO ?
Vérifiez votre éligibilité : Contactez votre OPCO pour confirmer votre éligibilité au financement.
Soumettez votre demande : L’équipe de gestionnaire des formations vous aidera à préparer et soumettre votre demande de financement.
Participez à la formation : Une fois le financement approuvé, vos employés pourront participer à cette formation et en retirer tous les bénéfices.
✓ Autres options de financement :
En plus des OPCO, d’autres options de financement sont disponibles, telles que le Compte Personnel de Formation (CPF) ou le plan de développement des compétences de votre entreprise. Je suis à votre disposition pour explorer ces options avec vous.
Pour que vous puissiez tirer le meilleur parti des possibilités de financement et commencer à enrichir les compétences de vos employés sans tarder, je vous propose un accompagnement personnalisé.
Réservez dès maintenant une consultation téléphonique avec moi pour discuter de votre éligibilité et des démarches à suivre.
Cet appel vous permettra de clarifier toutes vos questions concernant le financement OPCO et d’explorer d’autres options adaptées à vos besoins. Nous aborderons ensemble les étapes précises pour sécuriser votre financement et faciliter l’accès à notre formation « Gérer son Stress au Travail ».
👉 Réservez votre créneau horaire dès à présent pour une session de conseil dédiée, et franchissez le premier pas vers l’amélioration du bien-être au travail au sein de votre organisation.
« Cette formation m’a ouvert les yeux sur la science du stress et son impact sur notre travail. J’ai non seulement acquis une compréhension profonde des mécanismes du stress, mais j’ai également appris à appliquer des techniques de relaxation de manière stratégique. Cela a considérablement amélioré ma gestion quotidienne du stress et a renforcé ma productivité. »
Rémi, Responsable Marketing
★ ★ ★ ★ ★
« J’ai toujours pensé que le stress était juste une partie inévitable du travail, mais cette formation a changé ma perspective. Comprendre les causes et les symptômes du stress m’a aidé à mieux gérer mes réactions. Les outils pratiques que j’ai appris ont fait une différence significative dans ma capacité à rester calme et concentré sous pression. »
Anna, Analyste Financière
★ ★ ★ ★ ★
« L’approche théorique de cette formation m’a permis de comprendre les racines du stress et ses effets sur la performance. J’ai été capable d’appliquer les techniques de Qi Gong et de méditation dans mon quotidien, transformant ainsi ma manière de gérer les situations stressantes au travail. »
Thomas, Consultant en Gestion
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Devenir un Meilleur Humain pour un Meilleur Demain ?
Votre Formateur
Nop Ratanavong
Un Profil Inspirant
Nop Ratanavong a plongé dans le monde de la compétition dès son plus jeune âge, cultivant une remarquable capacité d’adaptation aux changements constants de vie et d’environnement.
Formé dans le milieu exigeant du sport et des arts martiaux, et fort d’une expérience en tant que moniteur itinérant, il a été confronté au stress sous de nombreuses formes et face à des publics variés, de tous âges. Il a transformé le stress en un levier d’adaptation et de transformation personnelle, tirant parti de chaque défi pour forger une résilience remarquable.
Sa trajectoire unique lui a permis de développer une approche empathique et flexible de l’enseignement, faisant de lui un formateur dont la méthode ne se contente pas de transmettre des compétences, mais incarne également les principes de bien-être et de performance qu’il enseigne.
Expert reconnu, il se distingue par sa capacité à insuffler une dynamique de transformation et d’évolution, non seulement en tant qu’enseignant dans ses domaines de prédilection, mais aussi en accompagnant personnellement les individus sur le chemin du développement personnel.
Sa philosophie et son enseignement sont imprégnés de cette approche holistique qui vise l’épanouissement et l’harmonie entre le travail et la vie personnelle, faisant de lui un modèle inspirant et un exemple vivant de la manière dont la gestion du stress peut devenir une force transformatrice dans la vie professionnelle et personnelle.
FORMATION
GERER SON STRESS AU TRAVAIL
Élever la Performance et le Bien-Être des salariés
INTER
2 JOURS – 14heures
1500 € HT
Le forfait Intra comprend :
la formation dans un local à Paris
l’ensemble des activités pédagogiques prévues dans la notice et la documentation numérique associée,
l’évaluation et l’émargement dématérialisés
Ce forfait ne comprend pas les frais de déplacement et d’hébergement du formateur.
INTRA
2 JOURS – 14heures
4165 € HT
Le forfait Intra comprend :
la formation dans vos pour un groupe de 12 collaborateurs maximum
l’ensemble des activités pédagogiques prévues dans la notice et la documentation numérique associée,
l’évaluation et l’émargement dématérialisés
Ce forfait ne comprend pas les frais de déplacement et d’hébergement du formateur.
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Plan de Formation Détaillé
Gérer Son Stress
Pour une meilleure performance et un bien-être au travail
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